清食美肤慢生活

　　MM们都知道，保养和美肤，内调外理效果更佳，由内而外的美也是崇尚自然的mm们的最终目标。近几年来，由于越来越多被曝光的食品安全问题，崇尚自然无添加的我们必须为自己的健康负责。

　　因此小编也加入了清食养生的行列，肌肤需要呵护，内在先排浊是小编的宗旨。下面就是小编的美肤清食早餐计划，跟大家来分享哦!

　　清食日从一杯温水开始，人体经过8小时睡眠，消耗了大量的水分和营养，体内存储的糖原已经快要消耗殆尽，早晨起床后处于一种生理性缺水状态，在开始一天的活动前，最好喝250毫升暖开水，以补充水分让肠胃慢慢恢复活动。

　　一份营养充足的早餐最重要的就是要摄取蛋白质和矿物质，这些营养物质能够保持我们获得充沛的精力，有足够的体力和脑力去打拼。因此小编的第二杯最重要的营养早餐，小编选择的是植朴磨坊100%原果研磨的植物蛋白营养饮品，清香宜人的巴旦木口味，对于厌烦了那些增稠剂、香精饮品的我们来说，植朴磨坊就仿佛是大自然带来的一股自然之风。

　　一杯低热量、低脂肪的蛋白质植物饮品，可以让人轻松获取充足蛋白质的同时增强体质，改善健康状态。而且科学研究表明，巴旦木是含维生素E最多的全营养食物之一，是一种富含维生素E和类黄酮抗氧化剂的健康食品。而维生素E可以有效对抗自由基，起到保湿护肤和减缓衰老的作用。因此这一杯植物蛋白搭配保湿乳液，可起到内养外理的护肤好功效!

　　最后由一杯清香淡雅的花草茶结束早晨的清食餐!喝一杯健康时尚的草本茶饮，不但振奋精神、增进思维、消除疲劳，当然也能提高工作效率。同时，绿茶还具有抗氧化功效，其所含的有效成份能促进肌体消耗多余热量，对于办公室久坐的上班一族来说，又是一款减重的最佳搭配品。

　　因此小编一直会坚持一个月进行1-2次清食计划，而清食早餐更是尽可能日日完成，这样一段时间以后，就会发现，身体排毒很顺畅，皮肤也变的柔润富有弹性，那么mm们还在等什么?一起加入清食美肤计划吧!