网传九招保脊别乱学 错误保健伤更深

　　网络健康热点

　　近来，一些关于脊椎健康的健康宝典在网络走红，其中有九招，通过日常生活中的按摩、睡眠、抬举物品、运动等方法，让人们纠正和治疗、预防脊椎疾病，深受广大办公一族的推崇。这些方法真的有效吗?适合每个人吗?是宝典还是误区?记者邀请到我市某医院骨科主任刘红旗，为你解读这些“宝典”中的对与错。

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　　脖子酸痛大幅度转动脖子

　　解读：错。大晃动可能产生头晕、恶心、疼痛等症状，颈椎病较重的及椎动脉型、脊髓型颈椎病患者不宜做，容易使颈部或小关节错位。

　　建议：锻炼颈肩的正确方法是分几个方向慢慢转，即低头、仰头、左转、右转。