雾霾天 咋戴口罩才有用？

　　■受访专家

　　国家城市环境污染控制技术研究中心研究员 彭应登

　　中日友好医院干部保健科主任医师 陈欣

　　■五个错误要避免

　　每天查看雾霾指数应成为必修课。外出应戴口罩，注意避免下面5个错：

　　口罩戴得不够紧。正确的佩戴方法是：首先，双手平拉口罩，将两侧松紧带分别卡在左右耳后；其次，将口罩调整到与面部合适的位置；第三，双手食指及中指由中央顶部向两旁同时按压鼻夹，直至紧贴鼻梁；最后，双手抚摸口罩在鼻端、面颊和下巴的位置，注意是否贴合，可佩戴后深呼吸几次，若感觉四周漏气、呼吸时阻力增大等，应重新调整或更换。摘戴口罩时不要碰口罩内侧。

　　公共场所完全不戴。一些空间密闭公共场所如公交、地铁、商场等，人流量大，会存在大颗粒灰尘和病菌，建议坚持佩戴。

　　一味追求防护效果。有人说，套在头上的口罩比挂耳朵上的防护效果好。专家表示，这种口罩密闭性确实更胜一筹，但更适合锅炉工、化工厂等危险作业时使用，尤其是孕妇、小孩和有呼吸系统、心血管系统疾病的人，不建议戴此种口罩。

　　长时间佩戴。密闭性较好的口罩长时间佩戴，会影响呼吸功能，还可能导致鼻腔黏膜抵抗力下降。佩戴最好不要超过2个小时，半小时左右就应摘下来换换气。

　　咳嗽、喷嚏不摘口罩。咳嗽或打喷嚏时，呼出的大量热气和唾液会弄湿口罩，其阻隔病菌的作用会降低，防护性变差。

　　勤洗勤换多暴晒。一个口罩一戴好几天，易造成二次污染。当感觉口罩有异味、外面沾满灰尘或变形，就要换口罩了。一般情况下，专业性PM2.5口罩，使用两三天后尽量更换新的；PM2.5滤片口罩的滤片上如果出现污点或变黑，应立刻更换；一次性口罩不要重复使用，重雾霾最好每4小时更换一次；普通棉布口罩，应每日清洗、暴晒消毒。

　　裸放或混放。戴完后应先将口罩折叠好，折叠时将贴近口鼻的一面叠在里面，放进干净袋子里，最后再放入包内或口袋里。

　　近日微信朋友圈有个非常火的测试。

　　材料：PM2.5检测仪1台、口罩过滤效率检测装置1台、常见防霾口罩6款。检测环境：室内PM2.5数值151μg/m3。原理：通电后，风机转动时带动气体向下流动，依次将口罩用橡皮筋套在入风口，在风机的作用下，气体透过口罩从入风口进入测量腔中，分别测量通电前PM2.5浓度和口罩过滤后的PM2.5浓度。结果：不带呼吸阀门口罩过滤效果最好，PM2.5过滤率可达96.5%；一次性医用护理口罩的仅为47.1%；棉布口罩效果最差，只有17.3%。两位专家均表示，测试原理有一定科学性，过程和数据都很具体。口罩确实能过滤空气，但要合理选择及正确使用。

　　■防霾功效有高低

　　专业PM2.5口罩 推荐指数★★★★★

　　关注肺部健康的人偏爱这种口罩。专业PM2.5口罩分为带气阀和不带气阀两种，并标有N、KN等标识，N95指对小于2.5微米颗粒的捕获能力为95%；KN90则是捕获能力为90%。这类口罩防护能力强，值得首选。带阀口罩呼气阻力要低，佩戴更为舒适一些；而不带阀的口罩密闭性强，阻挡PM2.5效果更为显著。但心肺功能不好的人，建议尽量选择带气阀口罩。

　　带滤片的棉布口罩 推荐指数★★★

　　很多人佩戴口罩时，既想防霾，又想保暖，通常会选择带有PM2.5滤片的棉布口罩。但带滤片的棉布口罩整体功能一般，与脸部密合性相对较差，吸气时空气会趁机不经过滤直接从口罩周围漏进去，即使滤片效果再好，作用也不大，防霾效果稍微逊色。

　　医用一次性口罩 推荐指数★★

　　医护人员戴的比较多，手术过程要求无菌，医用口罩可防止医生呼气或说话产生的飞沫污染手术创面。但口罩密合性较低，只能隔离大颗粒物和病菌，防霾效果有限。此外，价格较为便宜的普通一次性口罩，相对较薄，通常在流感高发时使用，可防止交叉感染，但对PM2.5防护微弱。

　　普通棉布口罩 推荐指数 ★

　　小孩和老年人比较偏爱这种口罩，认为能挡冷空气，还隔离了脏空气。但这类口罩大多采用化纤面料，针织孔隙较大，只能抵挡一些煤烟和沙尘，冬季保暖还行，但对PM2.5几乎没有作用，属于防霾口罩的“垫底者”。